100 g cukru

[...] na szklanke wody 9:00 - 50 brzuszków 9:20 - trening 1 h na siłowni 11:00 - 3 kanapki z ciemnego, pelnoziarnistego chleba z chudym serem zoltym +1 szklanka mleka 14:00 - 100 g wołowiny bądź piersi z kurczaka, sok pomaranczowy, surówka warzywna ( jabła, marchewka lub mizeria ), ziemniaki + odzywka białkowa typu Olimp 2 łyzki na szklanke [...]

[...] gryfów i drążek). 4 razy w tygodniu po ok 70- 90 minut (Split- każda partia 2 razy w tygodniu) Waga ok 93 kg, wzrost 189. Tak wygląda moja "dieta": 50 gr chleba ciemnego 100g musli 200g kurzego cycka :) (to mogę jeść i 100 lat) 100g sera żółtego 100g twarogu chudego 50g tunczyka/makreli (zamiennie) 4-5 jajek 50g makaronu/ ryzu (zamiennie) 4 [...]

[...] skoro nikt jej nie poleca)? Miod - 30% glukoza, 40% fruktoza, reszta inne cukry, witaminy i inne dobrodziejstwa Sacharoza - 50% glukoza, 50% fruktoza "Glukoza spozywcza" - 100% glukozy Proces hydrolizy sachorozy do monosacharydow (glukozy i fruktozy) konczy sie w momencie rozpuszczenia jej w wodzie. Nie widze podstaw, zeby po treningu brac [...]

[...] po treningu 30-40 gr bialka + melko + potrawa o wyzszym poziomie ig (moze byc banan) czy zakupic do bialka dextroze ? II posilek (do 1 godziny po treningu) -150-200g kury -100g ryzu basmati -200 gr warzyw - 3 tabletki miecia Aha i pytanie czy oliwa w dodatku do surówki po treningu to rozsadne rozwiazanie? III posilek -Makaron -100 gr twarogu [...]

waga 70kg wzrost 182cm ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 4000kcal posilek1 platki owsiane 100g mleko 400ml 2% orzechy wloskie 2 jajka cale mozna dodac 2 kromki razowca ? posilek 2 koktajl 1 banan 200g 60g ryzu 30g owsianych 200 g jogurtu naturalnego 250g mleka 1 lyzka miodu 15g 2 lzyki mleka zageszczonego 30g posilek 3 mam 2 opcje nie wiem [...]

Budyniowe naleśniki :) Składniki: opakowanie budyniu bez cukru (ja użyłam czekoladowego) ok 100 ml wody (można też mleko) 2 jaja 60 g mąki (ja użyłam ryżowej) Wykonanie: Wszystko do jednej miski i wymieszać do otrzymania jednolitej masy. Z tego przepisu wyszły mi 3 duże naleśniki. Polecam z polewą z odżywki białkowej ;) [...]

Hej, jak w temacie wliczajcie swoje wlasne przepisy na cuda w owsianka :) O to moj ulubiony na sniadaanie ;) 100 gram płatków owsianych 30gram odzywki bialkowej (ja daje czekoladowa) mozna dodac slodzik opcjonalnie 40 gram masala orzechowego primavika bez soli i cukru 30gram zurawiny suszonej 20gram banana pokorjonego CYNAMON :) Wszystko mieszamy [...]

Kruche ciasto z kremem kokosowo- budyniowym 1. 150 g mąki jaglanej 2. 75 g masła 3. 60 g ksylitolu 4. 1 jajo 5. Puszka mleczka kokosowego 6. Paczka budyniu bez cukru 7. 100 ml wody Masło ugnieść z mąką i 40 g ksylitolu na masę o strukturze kruszonki. Dodać jajo i ugnieść na jednolitą masę. Ciastem wyłożyć formę i nakłuć widelcem. Włożyć do [...]

[...] miałem tą dietę osłabiony byłem białek rożne witaminy po prostu nie miałem na nic siły :p Czy zrobić sobie inna dietę. oczywiście diety na masę nie chce bo mam 16 lat wazę 100 kilo mam 178 cm wzrostu nie jestem aż tak gruby ale nie wiem jaką dietkę zastosować żeby zadziała jak mówię dawniej miałem dietę wymiennikową 7:00 na śniadanie jadłem 2 [...]

[...] ryżu brązowym makaronie brązowym i ciemnym pieczywie. Teraz nasuwa mi się pytanie czy takie uczulenie na produkty MĄCZNE MLEKO CUKIER minie?? Musze się kontrolować w 100% bo nawet jak wypije łyk coli to wychodzi coś na skroni lub na czole. Iść z tym do dermatologa?Dodam, że łykam bratek pije wapno to pojedyncze syfki szybciej znikają [...]

[...] tygodniu na siłowni+ raz w tygodniu rower i od 1 do 2 razy piłka nożna, aktualnie jestem na redukcji planuje zrzucić do końca tego roku ok.7-9 kg. Mam 187 cm wzrostu i ważę 100 kg. Moja dieta wygląda następująco: 1.posiłek , 60 g płatków owsianych(owsianka)/ omlet z 60g płatków 3 białek jaj i jednego żółtka, +kawa (opcjonalnie łyżeczka cukru) [...]

[...] tygodniu na siłowni+ raz w tygodniu rower i od 1 do 2 razy piłka nożna, aktualnie jestem na redukcji planuje zrzucić do końca tego roku ok.7-9 kg. Mam 187 cm wzrostu i ważę 100 kg. Moja dieta wygląda następująco: 1.posiłek , 60 g płatków owsianych(owsianka)/ omlet z 60g płatków 3 białek jaj i jednego żółtka, +kawa (opcjonalnie łyżeczka cukru) 2. [...]

[...] ten smak : / Myślałem o białku: BioTech USA - Iso Whey ZERO ("....który naprawdę nie zawiera laktozy, tłuszczy trans ani dodatkowego cukru.") Optimum - Whey Gold Standard 100% ("...Dodatkowo produkt jest wyposażony w enzym laktazę, który pomaga w trawieniu laktozy, dwucukru zawartego w mleku co gwarantuje pełne trawienie rozpuszczonej w mleku [...]

[...] - ser chudy + tunczyk z wody + pomidor + szczypiorek 10:00 IV posiłek - j/w ( 250gr sera i puszka tunczyka dziele sobie na dwa posiłki) 14:00 V obiad - ryż brązowy z piersia i keczupem VI kolacja - białko 100% izolat dzięki za pomoc ps - w sobote / niedziele zjadałem ok 500ml lodów + np paludszki ale od 2 tyg zrezygnowałem z tego

[...] g - do rozpuszczenia białka :) Kawa bez cukru Śniadanie w szkole 10.35 -12.00 Szynka z indyka - 50 g Chleb pszenny razowy - 50 g Tuńczyk w oleju lub w sosie własnym - ok 100g Obiad 14.30 - 16.00 Filet z kurczaka lub indyka - 250 g Ryż biały, lub kasza gryczana - 50 g Mleko 150g - do odżywki ;) Kolacja 20.30 - 21.30 Twaróg - 100 g Mleko - [...]

Witam, od 5 dni prowadze diete redukcyjna, na masie sie zapuscilem i brzuch byl dosc duzy. a wiec tak sniadanie 100g platek owsianych na wodzie 3 jaja duze 20g orzechow wloskich 2 sniadanie 30g wpc, orzechy 20g obiad 100g filetu z kurczaka 10g oliwy z oliwek ryz 100g bieganie co 2 dzien to samo co przed kolacja 100g twarogu + oliwa 10g chodze [...]

[...] to chaotycznie, mało profesjonalnie. Od 2 lat trenuję zawzięcie, na tyle na ile pozwalają warunki. Myślałem że jestem mądrzejszy od internetu i wbrew radom na forach wziąłem 100 Antka myśląc, że pójdę na skróty. Wiecej efektow ubocznych niż wynikow. Slabej jakości masa, wysypka jak przy ospie, nagłe spadki cukru, chwilowe utraty świadomości. [...]

[...] gdyż działa korzystnie na działanie enzymów trawiennych - Przyczynia się do optymalnego metabolizmu cukru we krwi - Zmniejsza poziom "złego" cholesterolu we krwi - Jest w 100% naturalny - Ekstrakt 4:1 - HCA 60% Garcinia Cambogia to składnik naturalny – owoc z gatunku cytrusów, o bardzo wysokiej kwasowości, występujący przede wszystkim w [...]

[...] z jednym tematem na tym forum wyszło mi grubo ponad 3000 więc dałem 3000 1 posiłek mleko spożywcze 3.5% 150g jaja kurze całe 120g otręby pszenne 25g płatki kukurydziane 100g marchew 50g (żeby było jakieś warzywko plus ładnie niby na kolor skóry działa ;) ) 2 posiłek chleb zwykły 120g polędwica sopocka 60g jabłko 100g margaryna rama 15g 3 [...]

[...] przewagę Omega 6. Błonnik i inne substancje zawarte w nasionach Chia wywołują efekt obniżenia poziomu cukru we krwi, co jest bardzo korzystne dla diabetyków. Składniki: 100% nasiona chia Zalecane dawkowanie Dorośli mogą zażywać dwie łyżki dziennie nasion chia w sałatkach, jogurtach lub jako dodatek do pieczenia chleba. Zalecana porcja do 15g [...]